环球最新:这种维生素是高血压的“克星”?你常吃的食物中就有!但很多人不知道
现如今,高血压患者是越来越多了。据《中国心血管健康与疾病报告2021》显示,推算我国高血压患者达2.45亿!
而血压一高,就好比潮水涨落幅度大,会对血管造成严重的冲击,大大增加血管损伤风险。时间长了,心脏病、肾病、脑出血等都可能找上门。
(相关资料图)
然而生活中,有人称一种常见维生素是高血压“克星”,能起到辅助控血压的作用,它就是维生素B2。究竟事实如何?
一些研究显示,维生素B2和高血压之间呈负相关的关系,具体机制尚不完全清楚,但可能和以下2点有关:
①促进体内维生素B6的合成
适当增加维生素B2的摄入,可以促进人体合成更多的维生素B6,而后者可以通过改善胰岛素受体的敏感性、保护血管内皮而起到辅助降压的作用。
②减少钠离子潴留
血液中钠离子过多,是引起血压升高的重要因素。而一些研究表明,适当补充维生素B2可以起到减少钠离子滞留的作用,从而辅助降压。
日常生活中,像肝、肾、鸡蛋、鱼类、大豆、牛奶、蔬菜、香菇、谷物、酵母等都富含维生素B2,可适当增加食用。
除此之外,你还知道高血压与哪些因素相关?日常控血压,有什么好方法?
(我是大医生官微)
关键词: 高血压患者
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